Форум о Жизни и Смерти

Форум о Жизни и Смерти (http://mentalforum.ru/index.php)
-   Единоборства (http://mentalforum.ru/forumdisplay.php?f=9)
-   -   лишний вес,как бороться? (http://mentalforum.ru/showthread.php?t=216)

Сергей Михайлов 10.02.2015 23:51

лишний вес,как бороться?
 
когда то давно,я весил 116 кг,у меня была травма позвоночника и я набрал здорово.
сегодня,после кросса,90,5 кг. что по моему неплохо.но каждый раз,если вес скачет на хоть один кг,я нахожуст почти в истерике.в психике остался мощнейший пунктик,который убираться категорично не хочет.
но что интересно,когда я весил 88,то чуствовал себя нормально.но когда добрал до 91,вдруг неожиданоо выносливость улучшилась ,причом конкретно,помимо силовухи......хотя должно быть наоборот.
когда бросил курить,вес прыгал аж до 97,я тогда не пил,не курил,не ел,и проклинал свою жизнь.......

о чём тема?
зимой вес ползёт верх.Димыч мне говорил что до пяти кг это абсолютно нормально.с Димычем не спорю,уж очень здоровый.....но я слышал,что если зимой начать есть двойные дозы витаминов,то вес тоже упадёт и жир начнёт сжигаться.что думаете?

ntr 11.02.2015 12:53

По моему мнению, у человека с хорошими физическими данными не может быть лишнего веса по определению. Может я ошибаюсь конечно, но нужно всесторонне развивать фунционалку и тогда таких проблем не будет.

Дмитрий Жуков 11.02.2015 12:59

Как насчёт бани или сауны пару раз в неделю?

ntr 11.02.2015 13:26

А я после бани наоборот иногда вес набираю. Мне думается, внешний нагрев тела и сильное потоотделение создаёт резкий дефицит элементов в организме, при этом давая минимум внутренних изменений. В результате чего организм компенсирует эти элементы с запасом.
К тому же если в тренировках есть нагрузки на выносливость, то баня может быть просто вредна.

Сергей Михайлов 11.02.2015 13:27

увы,к бане и сауне отношусь отрицательно,так как они снижают имунитет на пару дней.
а вот горячая ванна другое дело.....

Сергей-сибиряк 11.02.2015 16:54

Цитата:

Сообщение от Дмитрий Жуков (Сообщение 6035)
Как насчёт бани или сауны пару раз в неделю?

Я бы-раз в неделю.Обожаю,особенно зимой,в деревне.Из бани и в снег!!! БЛАГОДАТЬ!!!

ntr 12.02.2015 14:25

Цитата:

но что интересно,когда я весил 88,то чуствовал себя нормально.но когда добрал до 91,вдруг неожиданоо выносливость улучшилась ,причом конкретно,помимо силовухи......хотя должно быть наоборот.
Сергей
Уточни, лишний вес увеличивается и физуха растёт? Вес ведь может увеличиваться и за счёт набора мышечной массы.

Сергей Михайлов 12.02.2015 19:32

кстати,а чего Димыч молчит на ЭТУ тему.
а Димон?это о тебе-citatyizfilmov.ru/video/1217/

Сергей Михайлов 12.02.2015 19:36

да фиг его знает Андрей.
я когда начал бегать,то сразу пара кг лишних образовалась.и жопа с бёдрами больше стали,хотя я был свято уверен,что длинные кроосы сушат ноги.
так что в этом вопросе я запутался окончательно.

КурайНеко 12.02.2015 20:01

Опять-же если заговорим за чемпионов. Тех людей кто делает мировые рекорды. ПЖК у них поголовно на уровне 10-12, больше - тяжело. меньше не имеет смысла, ибо после того как сожран гликоген в длительной нагрузке энергию брать будет неоткуда.

Т-е стремиться к стандартам бодибилдеров на сушке - 5-6% а некоторые и еще более жестко - смысла не имеет.

Любому бойцу нужен запас энергии. А значит небольшая прослойка должна быть. Другое дело когда мамон здоровый на животе, будет более тяжко.

Хотя все это давно есть в формулах. Человеческий организм можно воспринимать со стороны духовной организации, энергетик и прочего возвышенного.

А можно просчитывать как математическую систему для физухи.
Одно другому кстати не мешает. Чтобы работать над телом нужно работать над телом и понимать его язык. Практики высокодуховные здесь будут работать в десятки раз слабже.

Т-е сдать кровь, посмотреть состав, избытки недостатки, посмотреть вес, пересмотреть питание, структурировать, систематизировать, проделать большую матан работу.

Единственное это будет очень долго, дорогостояще, да еще и привычку придется вырабатывать.


Текущее время: 00:42. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot