Форум о Жизни и Смерти

Форум о Жизни и Смерти (http://mentalforum.ru/index.php)
-   Единоборства (http://mentalforum.ru/forumdisplay.php?f=9)
-   -   наши травмы и болячки..... (http://mentalforum.ru/showthread.php?t=111)

Сергей Михайлов 14.02.2011 08:52

наши травмы и болячки.....
 
друзья,давайте в этой теме,спрашивать совета и делиться опытом по нашим болячкам.
сейчас приведу несколько своих постов про поясницу.

к врачу с поясницей идти глупо....шансов на нормальный диагноз и лечения минимальны.
еще не знаю ни одного человека,которому бы врач помог.я собственно заранее скажу вам диагноз......острохандроз.если врач мудак,что бывает частенько,то скажет что защимление нерва.

ладно.
значит так.
как закачивается поясница.обычными полуприседаниями,но при этом руки на коленях и немного как бы помогают вставть.штучек сто после тренировки...осилите?мне 47 лет,делаю легко.....
и естественно ванна.
залазите,минут десять греетесь,пока пот не пойдет по лицу,затем делаете воду погарячей немногу,и начинаете делать скрутки медленно и печально.в одну сторону,минутку полежали,в другую сторону.так минут пятнадцать.затем ОЧЕНЬосторожно выползли из ванной и часик полежать.

и обязательно введите в рацион кваженую капусту.



совсем забыл господа,в инет магазинах продается пояс сауна.при болях в пояснице,кроме простреливающих в ноги,вещь классная.перед сном на полчасика прогреть,и после этого не вставать с постели сразу спать.
но так как идиотов много,уточняю,это для спртсменов,а не для скажем больных почечников.


теперь расмотрим медикаменты.
есть очень хорошее лекарство,СИРДАЛУД.оно снимает спазм с мышц.дело в том,что спецыфика спиных мышц в том,что там очень много мышц которые выполняют статическую работу,и очень часто,именно из за этого идут боли в спине.массаж может снять спазм только с верхнего слоя,а их три,а в некоторых местах четыре.прогрев снимает спазм с двух слоев....так вот,это лекарство снимает спазм везде.
но учьтите,при резких прострелах не рекомендую,так как если пошла грыжа,то крепощение мышц в данном случае есть защитная реакция.впрочем,хороший прострел ни с чем не перепутать.....

как применять?тут нюансы....
во первых,не советую целую таблетку,лучше половину.пить только перед самым сном,так как она сильно раслабляет.самое главное утром....проснетесь в разобраном состоянии,все будет как после очень сильного массажа.и вот тут не надо дергаться.чтоб мышцы после такого раслабления набрали тонус,нужно пара часиков.тоесть сидите дома......если половина таблетки подействовала невразумительно,то тогда целую.это снимет спазм с мышц,востановит кровоснабжение и обменные процессы



второй вариант.
покупаете шлифовальную вибромашинку.во первых мощную,ватт на 300-500,во вторых,чтоб вращение было не очень сильным и могло останавливаться при сильном нажатии.и просите кого нибудь,чтоб пару раз в неделю он ею обрабатывал спину.только такой штукой можно пробить мышечный корсет.должно пойти сильное нагревание.три пять заходов без фанатизма.у паяснице сильней,чем выше тем слабей



что еще сказать про поясницу?
бытует такое мнение,что надо висеть на турнике,и дискать там все растягивается и становиться кашерно......
что сказать,тут собственно рулетка.так как вис,он может не только ослаблять зажимы,но и их усиливать.особенно это чревато при грыжах.так как давление вниз привисе очень неравномерно из за изгибов позвоночника,мышечных масс и тд.
к томуже,вис надо дедать правильно.
тоесть,повесели,и очень мягко встали на ноги,никаких прыжков,и немного полежали делая скрутки без фанатизма

K.A. 14.02.2011 11:17

Вис снижает мышечный спазм за счет растяжения, но потом следует новая эскалация напряжения в поясничном отделе. Ведь мы растянули травмированную мышцу. Я не рискую с турником после того, как однажды вобщем то несильные поясничные боли превратил в месяц постельного режима.

О таблетках.
Конечно же аспаркам. Поясница первая страдает от нехватки калия. А нехватка магния приводит к истощению нервных волокон. Это предпосылка радикулита. Поэтому аспаркам.
Если чувствуем, что начинается, сразу колем деклофенак и потом неделю по три раза в день Б12.

А вообще, поясница это бич рукопашника.

Фартовый 14.02.2011 20:36

А может это грыжа?

Сергей Михайлов 14.02.2011 23:42

Фартовый
конечно грыжа.

и насщет аспаркама позвольте усомниться Константин.не думаю что тут есть ярко выраженная связь.
а деклафинак колеться только при воспалении,и только как крайнее средство,уж больно много побочек......

K.A. 15.02.2011 06:52

Естественно, это уже не профилактика. Поэтому деклофен как раз в тот момент, когда стрельнуло, но еще не парализовало. Но это каждый сам должен чуствовать: просто постреливает или уже готово взорваться.
Аспаркам сам лично проверял. Чистая статистика: нагрузки плюс нехватка калия. И сразу ноет поясница. Добавляю аспаркам в рацион и через два-три дня отпускает.

DIMAN 15.02.2011 11:00

Цитата:

Сообщение от K.A. (Сообщение 2965)
Естественно, это уже не профилактика. Поэтому деклофен как раз в тот момент, когда стрельнуло, но еще не парализовало. Но это каждый сам должен чуствовать: просто постреливает или уже готово взорваться.
Аспаркам сам лично проверял. Чистая статистика: нагрузки плюс нехватка калия. И сразу ноет поясница. Добавляю аспаркам в рацион и через два-три дня отпускает.

Мидокалм по 1 с утра и отпустит сразу.Что не отменяет приема Аспаркама.

K.A. 15.02.2011 12:02

Цитата:

Сообщение от DIMAN (Сообщение 2976)
Мидокалм .

Таблетки?

DIMAN 15.02.2011 15:13

Цитата:

Сообщение от K.A. (Сообщение 2978)
Таблетки?

да

Сергей Михайлов 15.02.2011 21:57

Димыч
я тут чай бросил пить,и за две недели,совершенно непонятно вес скаканул на 2 кг?
такое может быть?
или это из за резкого похододания.....

DIMAN 15.02.2011 22:01

Цитата:

Сообщение от Сергей Михайлов (Сообщение 2982)
Димыч
я тут чай бросил пить,и за две недели,совершенно непонятно вес скаканул на 2 кг?
такое может быть?
или это из за резкого похододания.....

Думаю все вместе.В чае кофеин и тонин.И то и то мочегонка.Т.е способствуют выводу жидкости.+на холоде замедляется обмен веществ,организм подкапливает калории "на прогрев".


Текущее время: 12:36. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot