Показать сообщение отдельно
Старый 20.04.2019, 15:50   #5
-3-
Пользователь
 
Регистрация: 26.06.2018
Сообщений: 58
По умолчанию

Про ушу позже .
Делаем упражнения в трусах ,босиком , в личном зале ,крайне не желательны чужаки ,зеваки наблюдатели .Находимся в расслабленом состоянии ,никакую удаль показывать не надо ,лучше не доделать упражнение ,чем переделять ,как говорят китайцы делаем упражнения всем телом , на каждое движение делаем хорошие отмашки руками ногами и задом ,не стесняемся .
Я начинаю энергичной ходьбой на месте ,потом высокий подъем коленей ,потом захлест пяток по заднице .
Приседания делаю полные и сгибаясь в три погибели ,прижимая грудь к коленям ,внизу стоишь на носках и опираясь на руки ,что бы не балансировать на одних носках .
Надо будет добавить еще подпрыгивание и подьем рук вверх .

Ходьба по часу быстро спорно , от этого плоскостопие и варикоз ,наши умные братья обезьяны так не ходят . Я хожу расслабленно ,проблема встречные заглядывают ,думают пьяный , у нас по улицам ходят в напряге с насупленными рожами .
Хочу прийти к образу жизни ,мечта ,три прогулки по природе-феншую ,на рассвете ,закате и в районе 14-00 ,когда маскимальная температура воздуха мин по 20-30 . И что-бы температура была практически всегда плюсовая весь год .
Кстати в шаолиньском монастыре нет отопления ,не требуется ,довольно теплый климат ,крайне завидую .
-3- вне форума   Ответить с цитированием