Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 16.11.2018, 20:13   #441
Николай
Пользователь
 
Регистрация: 27.01.2015
Сообщений: 50
По умолчанию

Да
Николай вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2018, 00:12   #442
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,324
По умолчанию

Коль,ты диверс на допросе.
подробнее.
сколько часов до сна.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2018, 02:07   #443
DIMAN
Местный
 
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 575
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
Коль,ты диверс на допросе.
подробнее.
сколько часов до сна.
До предполагаемого засыпания от окончания тренировки
DIMAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2018, 13:46   #444
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,324
По умолчанию

чем старше становишься,тем этот промежуток должен быть больше.
уж не знаю почему,чистая практика.
в детстве придёшь с тренировки в девять,пожрал и спать в десять без всяких комплексов и без задних ног.
а сейчас в в десять закончишь,дай бог в четыре заснёшь........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2018, 14:04   #445
Николай
Пользователь
 
Регистрация: 27.01.2015
Сообщений: 50
По умолчанию

В 18 00 начинается, в 20 00 заканчивается. Засыпаю в промежутке от 24 до 3. После совсем тяжелых тренировок, засыпаю сразу. Просыпаюсь через час и всю ночь не сплю.
Николай вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2018, 14:19   #446
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,324
По умолчанию

Коль,попробуй поменьше кушать,а воды побольше немного.
у тебя перевозбуждение сильное.которое поначалу гаситься сильной усталостью,а потом опять будит тебя.
повторюсь,попробуй долгую ванну,примерно час,она полностью снимает перевозбуждение.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2018, 16:46   #447
DIMAN
Местный
 
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 575
По умолчанию

Сразу после тренировки GABA, Глицин под язык за два часа до предполагаемого засыпания. Перед сном непосредственно мелатонин 10 мг. Через две недели снизить глицин до 1 таб. Остальное на два-три месяца без изменений.
DIMAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.11.2018, 17:03   #448
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,324
По умолчанию

Димыч,так габа вроде на гормон роста действует только,сильней его вырабатывать.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.11.2018, 00:41   #449
DIMAN
Местный
 
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 575
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
Димыч,так габа вроде на гормон роста действует только,сильней его вырабатывать.
А когда он вырабатывается? А как он влияет на восстановление?
DIMAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.11.2018, 07:44   #450
K.A.
Модератор
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 761
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Николай Посмотреть сообщение
В 18 00 начинается, в 20 00 заканчивается. Засыпаю в промежутке от 24 до 3. После совсем тяжелых тренировок, засыпаю сразу. Просыпаюсь через час и всю ночь не сплю.
Как выходишь из тренировки?
Как успокаиваешь сердце?

Часто горят именно на финале тренировки. Сердце еще колотится, а уже бегут в раздевалку.
Еще пот не высох, а уже прыгают в машину и скорее домой.
Нервная система не терпит суеты.
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 00:00. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot