Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 09.11.2018, 18:20   #821
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,861
По умолчанию

час 40 сегодня.
бодро,но сильно устал.
дыхалка и сердечко радуют,ноги не очень-возраст.......
около нуля,ветра не было.
что заметил,комфортный пульс и темп бега,понемногу возрастают.
из семи минут за км,уже выбегаю всегда.и пульс 130 вполне комфортный.форму что ли набираю?в 55 лет........
но устал.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.11.2018, 18:03   #822
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,861
По умолчанию

час 50.
опять очень бодро,пульс 130. дыхалка через часик чего то подсдохла на несколько минут,потом опять заработала.
устал сильно,но силы остались.
всю ночь и весь день лил дождь,пришлось аж два блока перед самым кросом ставить-я всё думал что у погоды проснётся совесть,и он сам прекратиться.ага,сщас......пришлось вмешаться.после первого он почти прекратился,но я и второй поставил.и правильно сделал,несколько раз начинал очень мелко моросить по минутке другой,то есть всё на пределе было.
ноги устали сильно,но при этом нет измотаности совершенно.колени средне.
опять очень хочется кушать,точнее жрать.....но это не скро.два часа отдых,два часа медитация,и час ванна.сегодня у меня вредная для организма супер яичница из 10 яиц.если не помру с голоду до неё........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.11.2018, 17:54   #823
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,861
По умолчанию

час 40.
охренительно бодро.
дыхалка и сердечко в идеале.
сердечко вообще разогнать не мог до 130 уд. ноги уставать начинали резко. 120 держалось как приклееные.чуть сбросишь 113,начнёшь усиливать 125.130 только после горочки было.
но ОЧЕНЬ сильно пропотел.было холодно,ветер и тд. а пот лил как из ведра.
майку одел наизнанку и не натёр подмышкой.чего то долго до меня это доходило что майку так одевать надо.
с коленями узнал.качки посоветовали-после сильной нагрузки на них-кросс тоесть,а у них присед,перед сном таблетку найза съесть.это половина минимальной суточной дозы.два раза в неделю ничего страшного.люди так годами кушают.решил попробовать,и реально помогает.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:42. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot