Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 18.07.2021, 18:00   #1221
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 8,255
По умолчанию

час 51 на элипсе.2150 калорий.
в зале 26 гр. и полегче,явно полегче......
всё,со вторника кроссы,то жопа опять подрасла из за этого элипса.хотя вес после ванной уже чуть меньше 88 кг.
вроде жара кончается,надолго ли?
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.07.2021, 18:13   #1222
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 8,255
По умолчанию

два часа 5 мин.19 км.
чего то я разошёлся.....
правда колено чуть побаливало,а в самом конце немного тазобедренный спереди.но так,в пределах нормы.
и не сказал бы что уж очень сильно устал.
было прохладно,19 гр. и ветерок с солнцем,в общем хорошо.....
дыхалка поначалу не очень,но я капсулы не принимал,может просто привык к ним.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 23.07.2021, 17:51   #1223
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 8,255
По умолчанию

час 55 .километраж не замерял,кружил у дома,так как побаивался дождя.если промокнешь то надо шорты менять иначе сотрёшь ляжки.
дышалось тяжеловато,парило после дождя,но в целом всё очень бодро.в принципе мог и два часа сделать,но не стал.
купаться не побежал,после жары там вода уж очень грязная,хоть и народу наверняка нету.и вообще противно,прибегаешь туда,а там какие то толстые старухи загаруют и купаются.разнощицы всех видов сифилиса.......и собак купают,хоть я уже нескольких собачников в одежде за своими питомцами отправил когда грубили в ответ на замечание что здесь люди купаются.придурки.....я понимаю когда грубят при камерах,свидетелях,регистраторах.но грубить в тихом месте такому как я?совсем народ охренел....
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.07.2021, 01:16   #1224
Василий.
Местный
 
Регистрация: 11.11.2015
Адрес: город на Неве
Сообщений: 196
По умолчанию

как обычно-летом увеличиваю дистанцию. Чередую длинные кроссы и рывковую работу. Завтра по плану 12 км.
__________________
Поторопитесь восхищаться человеком ибо упустите радость..(с) "Фанат"
https://www.youtube.com/watch?v=zrFxBCkyNpI
Василий. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.07.2021, 02:53   #1225
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 8,255
По умолчанию

не Вась,мне поздно рывковую делать.
надо просто ещё лет десять протянуть эту форму,которая на сегодня есть,мне хватит.....хотя?у меня всё сильней подозрение что проживу больше этого мира,точнее того вида в котором он сейчас.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.07.2021, 09:20   #1226
Василий.
Местный
 
Регистрация: 11.11.2015
Адрес: город на Неве
Сообщений: 196
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
не Вась,мне поздно рывковую делать.
надо просто ещё лет десять протянуть эту форму,которая на сегодня есть,мне хватит.....хотя?у меня всё сильней подозрение что проживу больше этого мира,точнее того вида в котором он сейчас.
зато ты 15-20 бегаешь.а я нет )
__________________
Поторопитесь восхищаться человеком ибо упустите радость..(с) "Фанат"
https://www.youtube.com/watch?v=zrFxBCkyNpI
Василий. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.07.2021, 12:04   #1227
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 8,255
По умолчанию

так у меня тэмп 7 мин.-6,30 за км.
а так да,меньше 16 я последний год не бегаю.
просто для кроссов больше часа нужна немного другая одежда,другие кроссовки-мизуно,полчаса отдых лёжа и тд. и тп. и вазелиновым маслом чуть ниже подмышек натереть и ляжки чуть ниже паха,так как через час примерно,пот перестанет смазывать и начнёт натирать кожу.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.07.2021, 17:53   #1228
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 8,255
По умолчанию

час 56 на элипсе.
2200 калорий.
вроде всё в норме,но сердечко чего то подбухивало немного,давно такого не было.наверное чуть приболел незаметно так как с утра его ощущал немного.а может перемена погоды сильная,или вчера в массажном кресле пересидел-час целый.в общем плевать,пройдёт......
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.07.2021, 18:06   #1229
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 8,255
По умолчанию

2 часа нам элипсе под вентилятором.
очень душно и жарко опять.
2005 калорий.
очень сильно устал.
сломал треножор вчера,китайское железо это финиш полный,завтра вроде полегче будет.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.07.2021, 00:29   #1230
Василий.
Местный
 
Регистрация: 11.11.2015
Адрес: город на Неве
Сообщений: 196
По умолчанию

Час 7 мин.12 км. Не але, но ещё месяц лета.
__________________
Поторопитесь восхищаться человеком ибо упустите радость..(с) "Фанат"
https://www.youtube.com/watch?v=zrFxBCkyNpI
Василий. вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:17. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot