Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 20.05.2018, 13:49   #31
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,873
По умолчанию

Леопольд выходи.......
ой пардон,Димыч есть вопросы.
мне скажется,что работая на тренажёре,рельеф мышц становиться чётче.
и вроде бы чуть лучше резкатуха на ударах стала.
и как думаешь,если работать 15-20 повторов на жим,масса не будет увеличиваться?а будет становиться более явной.
я делаю 6 подходов на жим-три вертикальным,и три горизонтальным хватов.и шесть тяг,три таким,и три обратным.тяги по 14 раз. жим по 16-20.
ну это помимо работы по груше между подходами и тд.
это нормальная нагрузка на три раза в неделю?
вес по 65 кг,и один подход на 70 кг.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.05.2018, 15:12   #32
DIMAN
Местный
 
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 550
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
Леопольд выходи.......
ой пардон,Димыч есть вопросы.
мне скажется,что работая на тренажёре,рельеф мышц становиться чётче.
и вроде бы чуть лучше резкатуха на ударах стала.
и как думаешь,если работать 15-20 повторов на жим,масса не будет увеличиваться?а будет становиться более явной.
я делаю 6 подходов на жим-три вертикальным,и три горизонтальным хватов.и шесть тяг,три таким,и три обратным.тяги по 14 раз. жим по 16-20.
ну это помимо работы по груше между подходами и тд.
это нормальная нагрузка на три раза в неделю?
вес по 65 кг,и один подход на 70 кг.
Все зависит от режима, техники, питания, восстановления. Плюс тренажёров: в любой точки амплитуды нагрузка на целевую мышцу неизменна. Минус тренажёров, который иногда плюс: не так активны мышцы-стабилизаторы, более точно нагружается именно целевая мышца или мышечная группа.
DIMAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.07.2018, 17:08   #33
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,873
По умолчанию

не знаю где написать,решил здесь.
ко мне до сих пор частенько приходят чтоб записаться.и я уже устал повторять,что как тренер я помер,мне стало дико не интересно этим заниматься.я просто чувствую что зря трачу оставшиеся мне время.
да,ко мне приезжают несколько старых учеников,с которыми я вместе и тренеруюсь.назвать это тренерской работой я не могу.......
в принципе я был очень хорошим тренером,который в самом деле мог из ботаников делать средних бойцов за полгода,но это в прошлом.хотя это прошлое и было очень хорошим по моему........
переболел я этой болезнью учительства.сперва рукопашки,потом медитациям.мне самого себя учить с лихвой хватает.......
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 15:04. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot