Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 25.09.2018, 17:45   #801
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,778
По умолчанию

сегодня час 50.
опять в шортах и маечке.
плюс 9 и ветерок такой,пробирающий.
на пульсе в 120 мёрз,приходилось держать 125-130.и ничего.
колени и тазобёдренный в идеале,дыхалка с пульсом тоже.
16 с небольшим км.
пропотел но немного.
вчера ещё тяжело было.
провёл индивидуальную тренировку больше часа.а там двигаться проходилось...
и сразу парни на мою тренировку приехали,это ещё два часа работы.подустал.....
в целом форма продолжает улучшаться,что в принципе невозможно.

кстати,вот я,наглядный пример и результат того,чем занимаюсь.
в 55 лет кроссы по 17 км спокойно бегаю,тренеруюсь ещё......выгляжу лет на 15 моложе.именно вот это,и придаёт моим словам серьёзный вес.
Сергей Михайлов на форуме   Ответить с цитированием
Старый 02.10.2018, 17:34   #802
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,778
По умолчанию

сегодня час 50.
опять в шортах и маечке.
плюс 8,ветерок.
пропотел сильно.
16 км примерно.
колени и тазобедренный в идеале.колени побаливают после кросса,в чём дело не понимаю......
а вот пульс и дыхалка не особо.только во второй половине разошёлся,а так и не дышалось,и пульсик подскакивал немного.такое впечатление что немного болен.есть такая фигня,когда не болеешь,а нагрузка по другому идёт из за скрытой инфекции.

дождь.окончился за 10 минут до начала кросса.и начался в последнюю минуту кросса.мелочь но приятно.....я вообще в этом году,попробую сделать так,что до февраля снега не будет почти.лыжникам пламенный привет!мне просто по снегу тяжело бегать.
и что интересно,нет усталости.почти свеженький.странно......хотя?последние дни высыпаюсь по 8-9 ч. может из за этого.давно заметил зависимость кросса от сна.чем больше спишь,тем легче бежиться.
Сергей Михайлов на форуме   Ответить с цитированием
Старый 05.10.2018, 17:56   #803
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,778
По умолчанию

отменил сегодня 4 часа медитацию,так как вчера пошло мощное усиление потока.я так понял, начало осеней волны.на таком начальном фоне делать четырёхчасовку?можно очень конкретно нарваться. как там у Розенбаума?отличная песня-
https://www.youtube.com/watch?v=P5ChzEe5fMw
сегодня ж выведут на тёмный двор солдат
и старшина,скомандует им целься.

поэтому побежал кросс.разболелись колени из за вчерашних приседаний.но вот дыхалка и сердечко отлично.
плюс пять.бежал в костюме и шапочке.
целый день шёл дождь,сам проходить категорично не хотел,облака низкие свинцовые,ветер.пришлось напрячься немного,дождь заткнулся.сейчас опять начинается.на два часа блока хватило.
час 35 м. очень устал.промок от пота.но хоть ляжки не растёр.очень хочется кушать......плюнул на всё,купил блинчиков с мясом,со сметанкой.возможно вскрою резервную банку с ветчиной.потом заполирую брикетом мороженого.......
но это всё примерно через 6 часов.сейчас отдых,потом 2,5 ч. медитация.потом долгая ванна.ну а сегодня скрипнут сапоги,и сталью лязгнут крепкие засовы.......
Сергей Михайлов на форуме   Ответить с цитированием
Старый 09.10.2018, 17:43   #804
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,778
По умолчанию

хозяйка блять
пирог хуйня
котлеты с ёбаной кониной
подайте шляпу и пальто
и проводите до авто
ибал я ваши именины

вот примерно такой кросс был.
побежал сперва в шортах и маечке,через полчаса замёрз несмотря на пот и переоделся быстро.одел костюм.видно это как то подкосило,и бежалось очень тяжело,разболелось всё нафиг.видно вчера на тренировке увлёкся сильно,что было то было,из ванны вылезать категорично не хотелось.
сердечко и пульс средне,а вот ноги это пиздец.так я давно не уставал.
вымучил 1 ч. 50 мин. принципиально.
колени понемногу чуть лучше становяться.видно дело в желатине было.
а может возраст?55 лет это много.смотрю с завистью на ровесников,уже у всех по инфаркту,язве и гипертонии.не тренируются,болеют в своё удовольствие.......
Сергей Михайлов на форуме   Ответить с цитированием
Старый 12.10.2018, 17:29   #805
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,778
По умолчанию

час 40 сегодня.
сильно устал,в начале разболелась поясница с какой то стати.
колени средне,немного чувствовались но не болели.
сердечко в иделе,дыхалка тоже неплохо особенно в конце.
но опять блин,сильнейшая усталость.по моему в костюме тяжелей бегать чем в одних шортах.
дождь угрожал,но так и не пошол.за час до кросса покапал только.
может света не хватает,уже в шесть темнеет.
скоро ноябрь,он у нас в Питере может быть полгода.......
Сергей Михайлов на форуме   Ответить с цитированием
Старый 16.10.2018, 17:41   #806
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,778
По умолчанию

час пятьдесят.
в шортах и маечке.
не устал,поначалу дышалось не очень,но разошёлся.
ноги средне.вчера спаринговая была,поэтому в жопе и задних бёдрах какая то тяжесть была.коленки так себе.не хуже,а это уже не плохо.
пробежал мимо дома невзорова,опять восхитился дизайном.весь такой серый,здоровый,с огромнейшим бетоным забором и шлюзом вместо ворот.короче,глебыч врагов ждёт и готов к осаде......
а я вот чего то никого не боюсь.ночью гуляю,дверь не закрываю.у меня приятель есть,из волкодавов силовиков.очень реальный товарищ.он так говорит,я за всю жизнь,не сделал ничего такого,за что могли отомстить......
Сергей Михайлов на форуме   Ответить с цитированием
Старый 20.10.2018, 13:42   #807
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,778
По умолчанию

не побежал кросс вчера.
решил провести четырёх часовую медитацию.
просто подумалось,кем я в итоге хочу стать.
марафонцем или великим сподвижником в натуре......можно сказать светочем на седьмом уровне пятого измерения-шутка,уточняю для особо тупых.
и признаться,эта медитация меня выморозила до упора.такие сверхдлинные в Тае идут намного легче.мне бы ещё десяток их сделать до Тая,но сомневаюсь.....реально очень тяжело.
Сергей Михайлов на форуме   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:46. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot