Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 05.07.2019, 17:34   #941
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,428
По умолчанию

побежал по старой,тщательно измеренной трассе.
15,9 км.
год назад пробегал за 1ч 50 м.
сегодня решил упереться немного,прохладно.....ну и разбежался.
за час 40...
это прииерно 6м 20 сек. километр.в принципе,УЖЕ нормальный спортивный кросс.
дыхалка средне,ноги тянули отлично,чуть покололо колено,но прошло,немного тазобёдренный побаливает,но тоже фигня.
сердечко в пугающем идеале.пульс примерно 125 держал.
и сейчас,такой,уставший но бодрый.
перед кроссом сделал короткую медитацию на усиление-эксперементальная работа,правда уже третий месяц,так что скорее привычная.
и вчера на тренировке чего то рвал и метал.
в общем как то так.....
заметил,что ноги на кроссе не тянут после спаринговой работы.
и дождь собака собирался весь кросс,сейчас полил кстати.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.07.2019, 17:38   #942
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,428
По умолчанию

час 50.
сперва пятнаха на темпе за час 39. но дело в том,что бегал кругами по 2,5 км. на каждом круге горочка в 200 метров,которая съедала и темп,и время и силы. шесть таких горочек......ну потом где то полтора км. добил,силы оставались.
кашляю немного,но дыхалка в целом неплохо,сердце вообще не ощущаю как в молодости.коленки всё лучше понемногу.вчера ещё спаринговая работа была и приседания-коленки проходят,начал опять в конце тренировки делать.полтиничек без фанатизма.
в целом появляется очущение сильного молодого тела на кроссе,не знаю как это объяснить...........и тоже самое на тренировке.когда при любой усталости,ты можешь добавить сколько хочешь,так что ли........не знаю,но что то новое,или давно забытое.
при таких темпах улучшения спортформы,я могу протянуть вместо запланированного пятирека,двадцатник,а то и пожизненное здесь............курить что ли начать?а то перед одногодками уже неудобно как то............
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2019, 18:00   #943
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,428
По умолчанию

час 40.
бежал полубольным.сперва капсулу от лёгких съел-есть такие,улучшают там что то конретно.и три таблетки панангина.
так что пролетел как на крыльях.температуры нет,но состояние полугрипозное.
чуть тянули коленки,но так......если они даже на этом уровне устаканяться,буду рад без меры.
подкашливаю.......
холодно.бежал в одних шёртах,причём в сетчатых.продувало насквозь всего.
какое то лето неправильное.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.07.2019, 17:41   #944
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,428
По умолчанию

час 50.
тяжелейший кросс.
устал в ноль.
болели колени,стопа,подошва,чего то похрустывало в позвоночнике иногда.
дыхалка не тянула.с первой минуты и до последней,было тяжело.
давненько так не было..........
но тем держал 6,30 за минуту.бежал бы медленней с удовольствием,но скотина пульс,не давал.чуть медленее,он на 110 падает.раньше я пульсометр одевал чтоб не загнать пульс,счас наоборот,чтоб не был слишком медленным.
ещё медитация сегодня.потом 100 гр. чачи. есть рижский бальзам ещё,но его берегу на крайний случай.
давненько я так не заябывался.именно заябывался..........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.07.2019, 17:19   #945
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,428
По умолчанию

очень странный кросс.
вчера тренировка была жёской,не пик,но близко.
спал почти 9 часов.
начал кросс не то что бы вяло,но всё побаливало.
потом както понемногу разбежался,вышел на свой тэмп 6.20-до сих пор не верю,и так 14,5 км.остался последний км,и я с удивлением увидел,что стал наращивать тэмп,причём хорошо так.пульс 125 встал,а я несусь где то уже явно из пяти минут.так последний км и пронёсся.усталость есть,но такая,очень бодрая.
итого. где то 15,5 км за час 40.может 16..........я когда ускоряться стал,ушёл с провереной трассы,чтоб в ч 40 уложиться.
в общем интересно.вот почему колени болят,я стал быстрее бегать.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:52. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot