железо для рукопашника

[vector21]

Сообщение от Сергей Михайлов

а таких большинство Сергей.офисный планктон,на кредитных тачках с резиноплюйками......

Увы. Резинострелы нанесли оружейной культуре в РФ огромный вред, внушив идиотам, что оружие можно доставать, чтобы "попугать, наказать, стукнуть". Что ответственности немного, что выстрелить в человека не означает его убить. А это - огромное зло, тем более что травмат - это не нелетальное оружие. А оружие ограниченной летальности. У себя на работе я объяснил одному идиоту, который хотел купить травмат, чтобы им трясти перед теми, кто его подрезал в пробках, к чему это его может привести... Очень хочется надеяться, что он меня внимательно слушал.
С уважением, Сергей.

[Велимир]

Сообщение от Сергей Михайлов

а таких большинство Сергей.офисный планктон,на кредитных тачках с резиноплюйками......
Велемир,так купите,в чём проблема то?
и носите спокойно.только чтоб он не в масле был-шоб следов не было.и чтоб без пальчиков ваших...в частности не только на рукоятке,но и на обойме и патронах.и чистите в перчатках.без этих мелочей отмазаться нетрудно.....

купить вот негде ё моё...

[Татарин]

Сергей Михайлов
не могли бы вы поподробнее про сочетание работы с железом и снарядами..
к примеру что работаете после бицепса, а что после жима.

[Велимир]

Сообщение от Татарин

Сергей Михайлов
не могли бы вы поподробнее про сочетание работы с железом и снарядами..
к примеру что работаете после бицепса, а что после жима.

а тренер Вам в зале отказывается предоставлять данную инфу?

[Татарин]

велимир
любопытно мнение форумчан+ я так понимаю у Сергея большой опыт в сочетания железа и РБ..грех не спросить
опять же вы про каких тренеров? по лифтингу.. так я о рукопашке

[Сергей Михайлов]

ничего интересного Татарин.
по разному но в основном серии.
к примеру,по тридцать раз урикенов на каждую руку,столькоже ребром кулака,и двадцатник двоек.
должен заметить вот что.железо и лапы плохо совместимы,и поэтому не советую давать работу по лапам сразу после железа,по мешку сколько угодно.
и еще,присед только в конце тренировки,и после него никаких ударов ногами и передвижений там всяких.

[Вонг]

Вопрос по теме. Сергей, Вы железо используете на каждой тренировке или реже?

[Сергей Михайлов]

на каждой.три раза в неделю.
четыре жима,три бицепса,пресс,подтягивания,приседания 150-200 р.

при моём возрасте сила и мышцы уходят моментально.

[Вонг]

Спасибо за ответ. Если есть цель набрать вес, то можно ограничится стандартным набором упражнений или надо добавить какие-то дополнительные?

[Сергей Михайлов]

приседания с весом,они сразу по всем группам мышц запускают обмен.