Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 27.01.2015, 22:42   #1
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,769
По умолчанию поговорим о кроссах....

именно с кроссами я связываю свою нынешную форму.
но да ладно.
вопрос первый-кросс зимой.болят стопы от скользкого покрытия,что делать?
вопрос второй,.-сердце.мне подарили пульсометр поллар,вкратце так-держу пульс в раоне 125-130 в течении полутора часов.чуть больше снижаю тэмп.что заметил,малейшая горочка,или встречный ветер,пульс совершенно незаметно повышается до 140 ударов,дискомфорта от этого не испытываю,но пульс снижаю.как расщитывается пульс-220 минус возраст,это предельный......тоесть у меня 168 по идее.при беге в гору доводил до 150,опять таки без дисклмфорта....

у кого есть свои наблюдения по кроссу и пульсу?
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2015, 12:17   #2
Сергей-сибиряк
Местный
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 
Регистрация: 28.01.2015
Адрес: Новокузнецк
Сообщений: 257
По умолчанию

Я бегал смолоду и до 55 лет,пока легкие не загубил.Пульсометра не было ни когда.Просто по ощущениям,что бы легко,в удовольствие бежалось.
Сергей-сибиряк вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2015, 12:35   #3
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,769
По умолчанию

не Серый,пульсометр вещь крутая и очень нужная.для старичков вообще незаменимая.я заметил что начинаю увлекаться чуть чуть,и пульс 140-145,никакого дискомфорта,вот только сердечко поутру как то сильно постукивает.....а стал держать 130,и всё.....нималейших симптомов после полутора часовой пробежки.
важно это Серый,реально важно и нужно.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2015, 12:42   #4
Сергей-сибиряк
Местный
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 
Регистрация: 28.01.2015
Адрес: Новокузнецк
Сообщений: 257
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
не Серый,пульсометр вещь крутая и очень нужная.для старичков вообще незаменимая.
Я с тобой согласен на все 100! Но мне сейчас на пенсию не погуляешь.
Сергей-сибиряк вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2015, 12:51   #5
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,769
По умолчанию

да уж Серый,он шесть тысяч стоит.покупать имеет смысл только поллар.мне на день рождения подарили.мой совет скопи денег на него,окупиться........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2015, 12:55   #6
Сергей-сибиряк
Местный
 
Аватар для Сергей-сибиряк
 
Регистрация: 28.01.2015
Адрес: Новокузнецк
Сообщений: 257
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
да уж Серый,он шесть тысяч стоит.покупать имеет смысл только поллар.мне на день рождения подарили.мой совет скопи денег на него,окупиться........
Я как поимел проблемы со здоровьем,сразу захотел его.Но увидев цены.....

Эт раньше я бы и не заметил таких расходов.Но....времена изменились.

Да я и не переживаю сильно,у меня интуиция хорошо работает.
Сергей-сибиряк вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2015, 00:23   #7
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,769
По умолчанию

что заметил,но это только после длиных кросов,от полутора часов.
после них на слующии дня три какой то бодряк идёт,как будто кровушку прогнал и всё прочистил,этакая внутреняя лёгкость,как пардон,после маштабного посещения туалета.и что интересно,порылся по разным форумам,и там точно такое же описывают пожилые кроссмены,от 45 лет.то же самое.....такой же бодряк и тд.и теже полтора часа,пуская и медленого бега.лично я думаю что это минимальное время годка сердечко прокачивает все жидкости в организме,именно все,на одинаковом высоком пульс,работе мышц и тд.
попробуйте.....тяжело до часа поднимать время,а потом как то само настраивается.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2015, 17:21   #8
ntr
Тех. поддержка форума
 
Аватар для ntr
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 1,414
По умолчанию

А как замерять расстояние, если по лесу бежишь?
ntr вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2015, 17:33   #9
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,769
По умолчанию

достаточно знать свой пульс,и бежать по нему.
понимаешь,для организма нагрузка идёт по пульсу,это очень хорошо видно.малейшая горочка,практически незаметная,и вот 10-15 ударов лишние.тоже и лёгким ветерком,или бегу по снегу.тоесть пульсометр даёт возможность бегать по времени,причом более гармонично распределяя нагрузку.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.02.2015, 17:53   #10
Дмитрий Жуков
Местный
 
Аватар для Дмитрий Жуков
 
Регистрация: 29.10.2010
Адрес: Русь
Сообщений: 1,182
По умолчанию

Про бег с нагрузками. С рюкзаком там, с небольшим весом. Или в лёгком бронике. Что скажете?
Дмитрий Жуков вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 23:05. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot