Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 05.09.2015, 22:26   #51
ntr
Тех. поддержка форума
 
Аватар для ntr
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 1,414
По умолчанию

Лишний вес ограничивает подвижность. Удар при этом может быть сильный и быстрый, но выход на позицию для удара и другие манёвры в бою при лишнем весе затруднительны, энергозатратны и заторможены. Да, тучные бойцы могут долго скакать, но в СВОЁМ темпе. Например Марк Хант выдерживал в UFC 5 раундов по 5 минут, но взвинтить темп в нужные моменты не мог.
Я знаю два основных способа похудения, хотя не специалист в этой теме.
Первый самый банальный: корректировка питания и образа жизни таким образом, чтобы количество потребляемых каллорий было ниже количества затрачиваемых. При этом способе неизбежно будут падать все спортивные показатели. И в пожилом возрасте наверно не особо полезно.
Второй способ более комплексный: корректировка обмена веществ, ускорение метаболизма с помощью диеты и изменения количества приёмов пищи.
Важно ещё не только что есть, но и когда. К примеру пирожное до или сразу после тренировки может пойти и на пользу, а вот если нажраться всего подряд перед сном, то вес вполне может подскочить.
ntr вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.09.2015, 00:46   #52
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,706
По умолчанию

Димыч говорит,а он является ходячей энциклопедией и практиком по всем этим вопросам,что просто перестать есть сладкое,пару недель.результат удивит.......
кстати,на том форуме спорят о всяких протеиновых добавках,дискать как они помогают востанавливаться,как от них результаты ратут и тд.
читать смешно.так как все эти протеины нужны когда либо нет возможности нормально питаться,либо идёт работа на критических нагрузках,о которых та публика даже не слышала.
во всех остальных случаях,этот спортпит вреден,збивает нахрен пищеварение,обмен веществ и тд.и уж во всяком случае точно не помогает.бараны.........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.09.2015, 01:10   #53
ntr
Тех. поддержка форума
 
Аватар для ntr
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 1,414
По умолчанию

Сладости это "быстрые" углеводы: всасываются быстро, энергии дают много, но не надолго, соответственно излишки этой энергии оседают в организме в виде лишнего веса. Но если поесть сладкого перед тренировкой, скажем за полчаса, то лишнего веса не будет, т.к. вся энергия израсходуется при физической активности. Также можно есть сладкое после тренировки, когда образуется "углеводное окно".
Относительно спортивного питания.... Если даже профессиональные бодибилдеры не особо его жалуют, то что говорить об этих физкультурниках-фетишистах? Индустрия спортпита держится на таких лохах, верующих в волшебную пилюлю. А профи естественно рекламируют, т.к. компании-производители оплачивают их подготовку к соревнованиям, но сами практически не употребляют.
ntr вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.09.2015, 14:02   #54
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,706
По умолчанию

успех ядовитого спортивного питания довольно прост.
человеческая лень......дискать употребляя его,надо тренироваться в два раза меньше,а результаты будут больше.элементарное надувательство.
хотите доп питание перед тренировкой или после?берёте молочную смесь для младенцев,ищите где белка побольше,и делаете такую кашицу.вот вам и белки,и витамины,и углеводы.всё усваивается.
а то заебись спорт добавка......-надо перепробовать кучу,чтоб найти ту,от которой поноса нет.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.09.2015, 11:33   #55
K.A.
Ведущий раздела "Единоборства"
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 722
По умолчанию

Еще можно просто поболеть. Три-четыре дня в постели с температурой на одном чае с малиной...и 10кг долой!
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.09.2015, 19:16   #56
ntr
Тех. поддержка форума
 
Аватар для ntr
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 1,414
По умолчанию

Успех спортивного питания ещё и в мифах, которые распространяют производители. Один из таких мифов заключается в том, что тренирующийся с железом не может получить необходимое количество белка из обычной пищи, мол для этого надо затолкать в себя 4кг мяса или что-то вроде этого. Но такое если и возможно, то только на серьёзном уровне, когда естественная потребность в питании уже довольно высока, с одновременным форсированным набором мышечной массы, который возможен только на фарме. А про употребление фармы вот цитата из книги Любера:
Цитата:
Не раз и не два видел, как начало занятии совпадает с началом приема стероидов.
Это неразумно во всех отношениях. Ни в коей мере не отношу себя к противникам стероидов, но всему свое время. Первые 2,5-3 года организм в состоянии неплохо расти и без «химии». Применение стероидов имеет смысл только тогда, когда вы уже достигли своего генетического потолка «насухую». К тому же тренированные мышцы получают от стероидов гораздо большую отдачу, чем мышцы новичка. Поэтому приступать к приему стероидов ранее чем через 2,5-3 года упорных занятий - просто глупость
Цитата:
Правило первое - время начала «употребления». Мнение по этому поводу в 70-80-е выражалось однозначное — «чем позже, тем лучше» Чисто же практически пришли к тому, что прием стероидов может иметь место не ранее чем через 2,5-3 года занятий (Сейчас это цифра нашла некое научное обоснование — ученые говорят, что именно за этот промежуток времени достигается степень развития мышц, близкая к генетически заданной). Следует сказать, что эти минимум 2,5-3 года атлет должен по-настоящему интенсивно тренироваться со свободными отягощениями, соблюдая при этом условия полноценного питания и достаточного отдыха, то есть действительно «выжать» из своего тела все, на что оно способно «насухую». Предполагается также, что к этому моменту уже использованы все возможные способы преодоления «застоя», не связанные с употреблением стероидов — различные методики тренинга и варианты диеты, а также использование препаратов, не вмешивающихся в работу гормональной системы. Поймите меня правильно, я вовсе не утверждаю, что при разумной организации тренинга невозможно прогрессировать без стероидов или иных стимуляторов. Наоборот, до тех пор пока атлет может прогрессировать «на своем» — он должен именно так и делать. Но на пределенном этапе возникает вопрос соотношения степени этого прогресса и затраченных усилий. Не всякий может смириться с прибавкой в 0,25 см в окружности бицепса за год. И в этой ситуации атлет, который хочет в развитии своих мышц шагнуть за пределы отпущенного природой, имеет полное право принять решение в пользу приема тех или иных стимуляторов гормональной системы, не суть важно — запрещенными или разрешенными они будут. Но повторюсь лишний раз — разумным это будет только в том случае, если атлет действительно «все» из себя «выжал». Да и стероиды при таком положении вещей «зацепляют» куда как лучше...

Небольшое отступление: меня «убивают» советы некоторых «специалистов от бодибилдинга» применять НМВ, фосфатидилсерин или тот же креатин тем кто не отзанимался интенсивно хотя бы год. Бог уж с тем, что применять советуют продукты именно тех «всемирно известных фирм», чьи интересы представляют упомянутые «специалисты» — все хотят хорошо жить. Проблема в другом: поскольку новичку изначально «вдалбливается», что построение мускулистого тела невозможно без приема чего-либо, так чему удивляться, когда через достаточно небольшой промежуток времени тот же новичок делает выбор в пользу гораздо более действенных и гораздо более дешевых продуктов не менее всемирно известных производителей — Органон, Гедеон Рихтер, Акрихин и т.д. Ведь в благородном порыве заработать побольше денег «специалисты» «забыли» рассказать новичку о том, что прежде всего нужно научиться тренироваться, «пахать», а уж потом «закидываться» чем-либо. В свете этого пространные выступления таких «специалистов» насчет «неэтичности» и «опасности» приема стероидов представляются мне всего лишь порождением зависти к более удачливому продавцу. У разных авторов встречаются различные нормативы того, что можно достичь еще до знакомства с «гормональной терапией». В рамках данной «системы» предполагалось достижение следующих силовых показателей, до освоения которых прием стероидов считался неразумным:

жим лежа - 1,75 веса собственного тела на одно повторение,

приседание - 10 повторений с двумя весами собственного тела,

подтягивание широким хватом - 6 повторений с отягощением в 1/3 веса собственного
тела,

жим с груди стоя - 6 повторений с весом собственного тела.

(В других упражнениях отследить результат тяжелее из-за степени читинга.)
ntr вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.09.2015, 21:48   #57
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,706
По умолчанию

да,мифов много,и становиться всё больше.
при том что вся эта спортивная фигня однозначно вредна.
вон на том форуме,тренеруются раслабленно в лучшем случае два раза в неделю,с перерывом на лето,празники и тд.а всякой гадости перепробовали горы.
лично моё мнение,это нужно только при уровне МС.да и то не очень.....
а мифы о волшебных витаминах-я на этом сам попапся кстати......
сейчас ем наши,советские,которые зделаны по нашим гостам и ни малейших проблемм.и дешевле раз в десять кстати,и эффект получше.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.09.2015, 23:47   #58
ntr
Тех. поддержка форума
 
Аватар для ntr
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 1,414
По умолчанию

У большинства людей с возрастом появляется лишний вес. Интересно, почему? Возрастные изменения или банальная лень, годы без занятий спортом и физкультурой?
ntr вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.09.2015, 01:30   #59
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,706
По умолчанию

ну да,лишний вес,это вечная война.
говорят что из за того,что гармонов меньше становиться.
Димыча надо спросить.....-Леопольд,выходи........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.09.2015, 11:31   #60
DIMAN
Местный
 
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 540
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
ну да,лишний вес,это вечная война.
говорят что из за того,что гармонов меньше становиться.
Димыча надо спросить.....-Леопольд,выходи........
Про гормоны много писать не хочется. Информации и так полно. Да и не являюсь я дипломированным специалистом , чтобы грамотно разложить по полкам. Если коротко, то на гормональный фон ( количество и соотношение) завязано абсолютно все. В т.ч. Баланс веса и функционирование мозговой деятельности, физическое и психическое здоровье. С возрастом гормональный фон снижается, как не трепыхайся. Соответственно чтобы оставаться на месте нужно бежать все быстрее и быстрее.
Тему ГЗТ мусолить не буду. И так все известно. Планы природы на нас и наши собственные планы на себя- есть понятия абсолютно противоположные.
DIMAN вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:21. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot