Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 18.09.2020, 18:25   #1091
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 7,320
По умолчанию

час 51 м.
солнце.думал будет тепло,побежал в лёгких шёртах и маечке.через четыре км,так и не согревшись,было плюс 8 и сильный ветер,переоделся в костюм.в котором стал сильно потеть.есть такая погода.когда в шортах холодно.а в костюме жарковато.я вообще в ветер сильный не люблю бегать,он дыхалку срывает как то.
всё разболелось.от плеч до ахилесс.даже колено левое проснулось,правда ненадолго.вчера на элипсе 26 минут на серьёзном темпе отработал в конце тренировки.а сама тренировка 2ч 40 м. чего то меня несёт не по детски прямо скажем.
сейчас сижу и хочу жрать,именно жрать а не есть.а ещё медитация,потом ванна.
усталость сильная,но одновременно какой бодрячок непонятный.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.09.2020, 18:33   #1092
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 7,320
По умолчанию

два часа 15 мин.
час 25 м на улице,потом стал собираться дождик,да и интуиция замигала красным светом,перешол на дорожку,ещё 50 м. пока включал,в зал,окна,туалет,минуты три ушло типа отдыха,может и хорошо ,так как нагрузка разная.на ноги она уменьшилась,а вот аэробная усилилась так как я в более высоком темпе бежал.в итоге 2,15 м. чистого. 2,25 грязного времени с заминкой типа ходьбы.
устал,но как то бодро,подозреваю что витамины бурлят,я опять их колоть стал. а вчера ещё рекордная спаринговая была,шесть подходов,и я как то решил всерьёз подёргаться.так что кросс просто великолепный.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.09.2020, 02:25   #1093
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 7,320
По умолчанию

час 45 .
очень устал,почти до предела.
ноги не бежали,вчера с офп и элипсом явно переборщил.
но вытянул.пришлось искупаться,а то шорты попахивать стали,я последние разы не купался.....вода уже ледяная.
что ещё?суставы и сердечко в идеале,просто усталый......и с офп вчера вообще перемудрил,немного водой залило.что тоже прыти не прибавило.
в общем нормально......
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.09.2020, 18:27   #1094
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 7,320
По умолчанию

два часа ровно.
шестая тренировка подряд.
устал сильно,но думал что будет хуже,причём намного.
самая большая нагрузка за последние лет 25........
в воскресенье вместо отдыха был кросс час 20.
вчера снандартная тренировка со спаринговой работой в таком,боевом режиме.
думал из ванны не вылезу.......
короче нормально всё.и по энергетике,эта неделя тоже самая жёская.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.10.2020, 18:45   #1095
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 7,320
По умолчанию

час45 м.
очень бодро.
солнце,ветер,прохладно.пока ещё в шортах бегаю,без футболки.
купался,вода на удивление холодная,как после заморосков.
ловлю последние денёчки,когда загорать можно.
в принципе,плюс 14 вполне кмфортно при беге,даже потею немного,и загораю.
но когда солнце за тучкой,становиться зябко немного.
дыхалки и сердечко просте не чувствую последнее время,темп кпирается в ноги.а там всегда что то.то ахилесс,то колено,то пардон задница.но в принципе,быстрее шасти минут за км не разгоняюсь.крейсерская 6,30 м. км.
если в это воскресенье будет тоже солнце,то опять доп зделаю.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 06.10.2020, 18:30   #1096
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 7,320
По умолчанию

час 47 м под дождём.
несильным,но постоянным.
первые пять км в шортах и футболке,промок и замёрз как маугли в антарктиде.
забежал домой одел костюм,дождик пошёл сильней,вот так и бежал.когда выдохся-в дождь нагрузка выше,и уже заминался шагом,дождь естественно прекратился.усталость сильнейшая.
вчера и тренировка бешеной была,я бодряк от энергетики стряхивал,до конца не смог,спал опять плохо.может сегодня высплюсь блин......
очень хочу жрать,много и всего,выпить тоже хочу.есть бутылка реми мартин из дютика,есть восьмилетний армянский,есть водка........но есть ещё медитация потом ванна,и только потом фронтовые сто грамм......
хочу пару бутылок армянского прикупить,он настоящий,там делается.судя по всему,его долго не будет......
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.10.2020, 18:09   #1097
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 7,320
По умолчанию

час 51. 17 км.
бодро,прохладно но хорошо.
устал,но не упора,почти так сказать.
хотел час сорок,но так как опять спал 4 часа после сильнейшей медитации и практики,решил устать посильней.
ничего не болело,только чуть левый ахилесс.
что ещё?купаться не побежал,старею........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.10.2020, 18:44   #1098
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 7,320
По умолчанию

час 50.
очень устал.было плюс десять.для шорт и маечки прохладно,для костюма жарко.побежал в костюме,промок от пота.и в шапочке тоже.кто не в курсе,голову при кросах надо беречь сильней всего,особенно уши.
болел ахилесс,ноги ватные,дышалось тяжело,разболелось всё тело,так как вчера предельная по офп тренировка была.побаливал немного живот.и очень сильно устал.
в общем так себе кросик.......хотя темп приличный,в районе 6м 30 с.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.10.2020, 18:48   #1099
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 7,320
По умолчанию

час 50.17 км
бодро,прохладно.побаливать начали колени,опять надо пропить глюкозамин,благо запасы впечатляющие....
вообще суставы при похолодании чего то не то.....но это как всегда.
пропотел,последние 20 минут очень раздражала промокшие полностью плечи и задница.но забегать домой а переодеваться из за нескольких минут не было смысла.дотерпел,просто тэмп чуть усилил.чуть подкашливал как всегда на холоде.....сейчас об этом писать страшно,средневековье наступает.....
что ещё?да всё нормально.вчера была крайне жёская спаринговая тренировка,я после с трудом из ванной вылез и не было аппетита что говорит о крайней усталости.завтра офп темповое и час на степере элипсоиде.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 19.10.2020, 20:49   #1100
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 7,320
По умолчанию

элипсоида не было.
из за дикой медитативной нагрузки,вынужден снижать немного физическую,просто не хватает энергии.из за чего стали усиливаться побочные явления,как впрочем и ожидалось в конце осени.
пока держусь,в принципе осталось меньше месяца,потом спад пойдёт,и можно будет осмотреться,куда меня в очередной раз занесло........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:55. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot