Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 21.01.2018, 13:40   #341
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,547
По умолчанию

что интересно,сейчас купил-отжал новую ванну,180 см.и удивился.
в ней можно лежать часами,тепло держит охренительно.акрилл 6 мм.
так вот,сразу перестали побаливать тазобёдренные,да и коленки получше стали.
видно это очень важно,когда в ванной можно полностью выпрямиться и часик лежать смотреть видео.
попробуйте,большая ванна принципиально по другому воздействует.
стоит правда дорого,в районе 30 т. это если нормальную брать а не китай и тд. но оно того стоит.я свою взял даром,отжал....
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.01.2018, 07:16   #342
K.A.
Ведущий раздела "Единоборства"
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 702
По умолчанию

180см - это тебе есть куда ее ставить
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.01.2018, 12:24   #343
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,547
По умолчанию

у меня бы и двухметровая поместилась.но вот горячей воды бы на неё не хватило.
бак только на 150 л. хоть и грееться за 20 мин.
частный дом с залом,это в самом деле лишние десять лет активной жизни.реально,износ тела практически прекратился последние годы,скорее наоборот.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 29.01.2018, 23:28   #344
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,547
По умолчанию

спина,колени,сердечко,дыхалка.....
как то всё одновременно.а ещё и зубы болят....
хотя отренировался нормально,но завтра кросс?

как там?
https://www.youtube.com/watch?v=ipc99Nm7QgA
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.02.2018, 12:01   #345
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,547
По умолчанию

мда.
уже несколько дней побаливает спина,колени.
нет аппетита,слабость.
по утрам мышцы болят как после тренировки,хотя с воскресенья не тренеруюсь.
чего за херня?
может старость?
а может выябываться стал с нагрузками.вместо того чтоб снизить зимой,чуть увеличил.вот и посыпалось.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.02.2018, 11:32   #346
на грани
Заблокирован
 
Регистрация: 06.04.2017
Сообщений: 164
По умолчанию

Суставам и остальному опорнодвигательному аппарату гороздо лучше в теплом климате, где нет минуса, большую часть года можно ходить условно говоря в шортах, это мнение всех врачей.
И естестественно не дрочить ОДА сильными физнагрузками, борьбу например надо полность запретить, этот идиотизм насения травм людям.
Я лично думаю в минусовую температуру человек должен спать, как медведь, иначе здоровье быстро хереет, и в 50 начинается немощная старость.
на грани вне форума   Ответить с цитированием
Старый 16.02.2018, 10:08   #347
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,547
По умолчанию

всё больше убедаюсь в одной вещи.
после тренировки или кросса,нужно ВСЕГДА белковая питание.
причём очень желательно мяное,на крайняк яичное.
только животный белок отлично востонавливает.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.02.2018, 08:06   #348
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,547
По умолчанию

ВОПРОС.
чисто интуитивно перестал пить холодную воду.
только комнатной температуры.
чувствую что это правильно и стало легче,а почему?
Элементарно. Холодна вода на свой обогрев снимает калории с пищевода. То есть дает дополнительную нагрузку на организм.

Комнатная вода успокаивает.

Последний раз редактировалось K.A.; 22.02.2018 в 06:50.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.02.2018, 06:37   #349
K.A.
Ведущий раздела "Единоборства"
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 702
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от на грани Посмотреть сообщение
Я лично думаю в минусовую температуру человек должен спать, как медведь, иначе здоровье быстро хереет, и в 50 начинается немощная старость.
Нет, это не так.
При низких температурах усиливается энергорасход. Это да.
Растет травмоопасность. Тоже да.
Но перерыв в нагрузках на зимний период еще опасней.
Каждый возврат в форму это как прогрев движка в -30
Износ увеличивается многократно.
Так что лучше обороты снизить, но в спячку не впадать.
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 22.02.2018, 06:46   #350
K.A.
Ведущий раздела "Единоборства"
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 702
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Сергей Михайлов Посмотреть сообщение
всё больше убедаюсь в одной вещи.
после тренировки или кросса,нужно ВСЕГДА белковая питание.
причём очень желательно мяное,на крайняк яичное.
только животный белок отлично востонавливает.
Естественно. Для регенерации мышечной ткани нужна другая мышечная ткань. С подливкой и гарниром.
Но не сразу после нагрузки. Это бессмысленно. Ткани получат белок дай бог часов через 12.
А сразу после тренировки надо минералки литр - клетки получат необходимый для катализа физраствор.
Через 30 минут - живой сок. Клетки получат фруктозу. Она предпочтительней глюкозы в плане восстановления энергобаланса.
А вот через час-полтора как раз и венский шницель с картошкой, квашеной капусты миску и витаминов горсть. Ну, или кальмаров на гриле с ананасом. Это кто где сейчас отдыхает.
Пр такой последовательности выносливость будет расти. Организм привыкнет постепенно компенсировать энергопотери.
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 12:51. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot