Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 06.08.2019, 17:26   #951
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,544
По умолчанию

час 50.
дико устал.
побаливали колени,тазобёдренный.усталость в бёдрах и заднице,короче ноги в ноль.
при том дыхалка и сердечко отлично работали.на них кросс и вытянул.
сейчас ноги как провода высоковольтные ноют.вчера спаринговая была,я её чуть больше дал чем обычно,может из за этого.вообще,последние дни какая то усталость навалилась непонятная.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09.08.2019, 17:32   #952
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,544
По умолчанию

час 37.40
15 км.
решил на тэмп себя проверить.
пока это рекорд по моему.........
плюс двадцать,ветерок,а шорты мокрые как в жару.
бегал кругами,на каждом круге горочка в 200 метров.заябывает.....на горочке пульс держал 135-140. а так старался 125-130.
побаливало колено.
дыхалка средне.а сердечко в идеале просто.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.08.2019, 20:31   #953
Василий.
Местный
 
Регистрация: 11.11.2015
Адрес: город на Неве
Сообщений: 142
По умолчанию

Час спокойного кросса. По лесу.Благо нахожусь сейчас на территории заказника, лес шикарный. Две недели был перерыв-глаза чинил, разбегаюсь потихоньку снова, перед сезоном
__________________
Поторопитесь восхищаться человеком ибо упустите радость..(с) "Фанат"
https://www.youtube.com/watch?v=zrFxBCkyNpI
Василий. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.08.2019, 00:43   #954
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,544
По умолчанию

Вась,а что с глазами?

сегодня час 50.
болят колени.надо что то делать похоже.
наверное,перейду на раз в неделю.
увы,старость.
хотя посмотрим.
у меня они болеть начали после пиковых медитаций.я это уже давно заметил,если делаешь пару пиковых через день,с утра колени просто пиздец.
короче буду думать.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 15.08.2019, 09:38   #955
Василий.
Местный
 
Регистрация: 11.11.2015
Адрес: город на Неве
Сообщений: 142
По умолчанию

Коррекцию делал. Решился наконец.Надоели линзы.Как заново родился. Тренироватся на физо уже можно, но у меня тут ни турника ни гирь,так что бег пока только
__________________
Поторопитесь восхищаться человеком ибо упустите радость..(с) "Фанат"
https://www.youtube.com/watch?v=zrFxBCkyNpI
Василий. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.08.2019, 17:53   #956
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,544
По умолчанию

вчера кросса не было.
прошёл 15 км спортшагом,решил дать коленям отдых.
2,5 часа.не устал совершенно.
зато сделал медитацию в 3,5 часа.то есть сверхдлинную.коплю их понемногу.......
в этом году стал копить здесь,а не только в Тае.это очень важно,просто то таки дико важно.я смог перестроить пространство так,что могу работать и в таких агрессивных условиях,как современная россияния.хотя тяжело.........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 20.08.2019, 17:29   #957
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,544
По умолчанию

час 40.
колени побаливали,но явно получше.
очень сильно устал,почти до упора,в самом конце провал тэмпа пошёл от усталости.
подозреваю из за вчерашней тренировки,рекордной по нагрузке.
дыхалка так себе,принял капсулу перед кроссом,так как чего то тяжело дышалось,сердечко вообще не чувствовал,всё чаще спрашиваю себя-нахрен мне пульсометр?тэмп вроде был средний,но контрольные отметки снимали по минуте-две.......то есть высокий.
а так всё нормально.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.08.2019, 17:39   #958
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,544
По умолчанию

час 45.
сильно устал.
колени получше немного,дыхалка и сердечко в норме.
но по моему,при одном кроссе в неделю,немного начинает падать выносливость,несмотря на три тренировки в зале.
стал подумывать о беговой элетрической дорожке.но зал неотапливается,как бы эта дорожка там не накрылась.........
усталость в принципе могла пойти из за того,что стал понемногу подкачивать ноги на тренажёре,причём стараясь не колени а таз задействовать,там можно ноги по разному ставить,и мышцы по другому работают.короче устал........но бодро.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 01.09.2019, 13:31   #959
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,544
По умолчанию

наверное отменю один кросс в неделю.
оставлю только во вторник.
и дело даже не в коленях.
просто нужен ещё один,полностью свободный день для сверхдлинной медитации.
решил что их надо делать две в неделю.
остальные по 2-3 часа.
но остаются ещё три тренировки в зале........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.09.2019, 17:30   #960
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,544
По умолчанию

час 50.16,5 км.
как то всё средне.
только сердечко очень хорошо.
колени явно получше,но побаливали бёдра и зад,наверняка из за подкачки.
дыхалка тоже хорошо.
с учётом того,что вчера была очень жёская тренировка,то просто блеск.у меня как то само получилось,что пиковая тренировка идёт в понедельник.
погода блеск,ветерок,плюс 18.
хотя подустал сильно,но не до упора как в прошлые разы.
сглазил наверное-сейчас пишу и колено разболелось непонятно.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 02:10. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot