Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 11.07.2018, 11:54   #1
последователь
Пользователь
 
Регистрация: 17.01.2011
Сообщений: 34
По умолчанию Железо и гипертония.

Вопрос к уважаемым практикам.Как у вас дела с артериальным давлением.Судя по форумам пауэрлифтеров и культуристов проблема существует.
Читал об одном исследовании в котором говорится,что меньше всего гипертоний у спортивных гимнастов, из-за сочетания динамических нагрузок и кратковременной статики.
Стоят ли риски занятий с железом или лучше турнички да брусья,тем более для рукопашки железо всё же вспомогательная дисциплина?
последователь вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.07.2018, 15:09   #2
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,930
По умолчанию

есть такая фигня.
подождём что Димыч напишет......
сам скажу так,по моему мнению наиболее опасным предсталяется жим штанги лёжа.
так как там ложишься,и идёт прилив крови к голове при жиме.что по моему и является одной из причин.
насщёт статики-это первейшая причина гипертонии и вообще всех заболеваний сосудов.
никакой нахрен статики вообще,ни в каком виде,если хотите жить долго и здоровым.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.07.2018, 16:06   #3
K.A.
Модератор
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 746
По умолчанию

Причина гипертонии - биохимия, а не физуха.
Другой вопрос, какие нагрузки вредны при гипертонии, а какие полезны...
Аэробные точно полезны.
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.07.2018, 17:09   #4
последователь
Пользователь
 
Регистрация: 17.01.2011
Сообщений: 34
По умолчанию

К.А вы же вроде бы тай-цзы занимаетесь,а какое ОФП у вас?
последователь вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2018, 11:54   #5
K.A.
Модератор
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 746
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от последователь Посмотреть сообщение
К.А вы же вроде бы тай-цзы занимаетесь,а какое ОФП у вас?
Да все стандартное:
1. бег три раза в неделю с обязательным финишем
2. подтягивания, отжимания, пресс
3. скакалка

Плюс СФП
1. лягушка
2. стойка и ходьба на руках
3. выпрыгивания с разножкой
4. нижняя акробатика - кувырки, падения, перекаты

Ну и железо пару раз в неделю
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2018, 13:50   #6
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,930
По умолчанию

вот стойка на руках или голове,для гипертоника неприемлема ни в каком виде.
пресс максимально дозированно,при его проработке затрагиваются все внутрение органы.
жим лёжа исключить.
и работать на число повторений а не вес.
то есть,подбирать веса так,чтоб можно было сделать 15-20 повторов.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2018, 14:36   #7
последователь
Пользователь
 
Регистрация: 17.01.2011
Сообщений: 34
По умолчанию

В чем отличие штангиста исполняющего рывок или толчок от гимнаста удерживающего крест на кольцах?В том,что один совсем не дышит несколько секунд,а другой хоть как-то,но дышит?
При этом тяжелая атлетика на первом месте по связи с гипертонией,а спортивная гимнастика на последнем.
Терпеть не могу многоповторку,но уже 43.
последователь вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.07.2018, 14:41   #8
K.A.
Модератор
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 746
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от последователь Посмотреть сообщение
В чем отличие штангиста исполняющего рывок или толчок от гимнаста удерживающего крест на кольцах?В том,что один совсем не дышит несколько секунд,а другой хоть как-то,но дышит?
.
В распределении давления по капиллярам.
Штангист натуживанием перекрывает отток крови от шеи и головы.А в это время диафрагма снизу еще добавляет нагрузку на артерии. Как результат: сосуды головы принимают большую порцию крови.

Ч
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 13:46. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot