Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 17.08.2018, 21:55   #781
Василий.
Пользователь
 
Регистрация: 11.11.2015
Адрес: город на Неве
Сообщений: 92
По умолчанию

да не,Сергей, не так все плохо.Тяжело только,слишком сильная жара. второй день даже на море уже ленюсь ходить, спим в номере.
__________________
Поторопитесь восхищаться человеком ибо упустите радость..(с) "Фанат"
https://www.youtube.com/watch?v=zrFxBCkyNpI
Василий. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.08.2018, 00:38   #782
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,779
По умолчанию

ага,отдых отличный,только тяжело очень.....
Вась,ну ты хоть читай что пишешь.
дело как всегда в матчасти,которую надо учить.
перед тренировкой в жару,за полчаса надо вымыться с мылом.это резко улучшит теплоотдачу кожи где то на час.потом опять жировая плёнка и перегрев.но час это у тебя есть.
второе.после тренировки или даже активности,пить подсолёную воду.соль кончается через три дня потения.и так же есть панангин перед тренировкой,таблетки три.
третье.интимное.......жара заставляет организм запасаться водой.тоесть нарушается пристатика кишечника-не просраться тоесть,это и вызывает тяжесть и апатию,так как одновременно с запасом воды,ты получаешь дозу токсины.фрукты перед сном,пару раз можно слабительное.оптимальный вариант грецкие орехи за пару часов до сна.пара десятков.но утром не отдаляться от туалета дальше десяти метров,иначе котастрофа.

ну и море.море там говно,как и люди.а среди говна отдыхать тяжело......
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.08.2018, 00:40   #783
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,779
По умолчанию

совсем забыл,сегодня час 40,14,5 км.
устал не сильно,всё как то средне.......
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.08.2018, 12:58   #784
Василий.
Пользователь
 
Регистрация: 11.11.2015
Адрес: город на Неве
Сообщений: 92
По умолчанию

Да какие тренировки,забил я на них. В Судаке еще раз на турник-брусья сходил,да плюнул.
__________________
Поторопитесь восхищаться человеком ибо упустите радость..(с) "Фанат"
https://www.youtube.com/watch?v=zrFxBCkyNpI
Василий. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 21.08.2018, 18:59   #785
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,779
По умолчанию

час 47 сегодня.
торопился искупаться,так как охренительная туча ползла,был сильный ветер и холодно,дождя ну точно не хватало,а я в шортах,кросовках и пульсметре.
двух минут до дома не хватило....
очень странный кросс.первый час ну очень тяжело,ноги тяжёлые и тд. а потом разбежался,но показалась туча.я искупался и домой бодро поковылял,чуть не хватило.донашываю старые кроссовки,уже рваться пошли а подошва отличная.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.08.2018, 17:12   #786
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,779
По умолчанию

час 40.
душно,плюс 25.бегал на солнце чтоб загар не ушёл.
сейчас каждый солнечный денёк на сщету.
разболелись колени чего то.
и вообще весь какой то разбитый.
подозреваю вчерашнюю сильную медитацию.этот уровень берёт очень много сил почему то.
короче устал.два час отдых,потом медитация два часа с половиной,потом ванна и наконец можно будет поесть.сегодня супер яичница из десяти яиц.сметана,потом мороженое......аж в животе заурчало.....
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 28.08.2018, 17:16   #787
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,779
По умолчанию

час 50.
опять на солнце бегал,но полегче было.хотя пропотел сильно.
побаливало как то всё....колени,тазобёдреный,поясница,под конец даже плечо разболелось.а вот дыхалка разошлась неплохо и сердечко тоже.
вчера после тренировки был дикий аппетит.
старею.......так как на этом рубеже час 50 -час 40 тормознулся,и больше не наращиваю.хотя вчера тренировка ударная была тоже.
в общем устал,но усталость такая,здоровая.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.09.2018, 11:23   #788
-3-
Новичок
 
Регистрация: 26.06.2018
Сообщений: 15
По умолчанию

Ни в коем случаии не следует бегать , бег сильно вредный , но мало где конкретно , чем написано .
Вот мне 48 ,несколько лет постоянно бегал , на ренгене т.б. cуставов 1 Субхондральный остеосклероз и 2 Остеофиты . Это 1 уплотнение ткани на головке кости , которая должна быть упругая 2 это костные наросты как на головке кости , так и на соответствующей впадине . Следом хрящ начнет истончатся , последняя стадия артроза . Сейчас бегать , через несколько лет хрен до аптеки с тростью дойдешь . Дальше протезирование конкретная инвалидность .
Я приуныл , думая что молодость и здоровье ушли . Однако пришла другая трактовка , бегать можно ,как правило ,несколько лет , после придется бросить .Бегают молодые парни , демонстрируя якобы избыток здоровья , а на самом деле резко его профукивая , и пусть бегают разные спецназовцы , им стаж год за 1.5 идет .
Вот кардио нагрузку какую придумать в замен не простой вопрос . Мне думается это будет гимнастика , типа бодрого тайцыцуаня , махи руками и при этом ходьба припрыжку и выпады туда-сюда .
Кочергин видео снял , год почти не ходил , лучшие врачи предлогают или смазку в сустав ввести или протезировать коленный сустав. Он считает у него 20лет назад мениск сросся и сейчас он сустав залечит "совершив подвиг" и станет свободно бегать . И вымутил себе недавно должность директор института по спорту и оздоровлению , непонятно тут плакать или смеятся .
-3- вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.09.2018, 13:35   #789
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,779
По умолчанию

кем кочергин работает?
если можно,поподробней.
насщёт колен увы,побаливают,из за этого кросс в пятницу не бежал.
сейчас залечиваю.
надо понять от чего болят,от приседаний или бега,пока непонятно......
и понятия бег очень разные.
бег по 5 мин. за км это одно.
а бег за 7 мин. за км совсем другое,разная нагрузка и тд.

у меня стабильно возникают какие то суставные травмы на пару месяцев раз в год.
к примеру плечо левое болело аж три месяца,причём болело конкретно.
подождём,сейчас птю витамины,и пробиваю сустав витафоном по тройной норме аж.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.09.2018, 17:44   #790
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,779
По умолчанию

час 50 сегодня.
колени побаливали,но так,неуверенно....
сердечко и дыхалка в пугающем идеале.
я сейчас перестал делать приседания в конце тренировки,и посмотрю что будет.
уж очень не хочется завязывать с бегом.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 07:53. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot