Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 07.05.2019, 18:00   #921
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,319
По умолчанию

два часа ровно.
но первые 50 мин. тэмп низкий,бежал не один.потом разогнался на 6 мин. км.
устал,но как то так.мог ещё минут 10 легко.
но пока не оклемался от болезни полностью,а это ещё неделя,без экспериментов.

скопировал.....
но замечу,впервые применил работу с солнцем до кросса.
очень легко бежалось,осталось просто куча сил.
ноги поднывают,но их хватило бы ещё надолго.

разболелось колено когда по грунтовке бегал.
ну а так ничего........

38 узлов
и всё сверкает от пушки до гайки.........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.05.2019, 17:01   #922
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,319
По умолчанию

час сорок.
как то душно и прохладно одновременно.
сильно разболелось колено-вчера попробовал энергетическую практику,раньше перед кросом её не делал,и больше не буду делать.по суставам бьёт очень сильно.
сердечко в идеале.
бежал без прицепа так сказать,и поэтому кросс вышел очень ровным.
устал........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 14.05.2019, 17:25   #923
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,319
По умолчанию

час 40. 16 км.
немного взвинтил темп.
в основном бежал 6 мин км.
под конец выдохся.
сердечко в норме,дыхалка так себе,бывало хуже,бывало лучше.
колени почти норма.кажется я понял из за чего схватывали.
это происходит из за смены грунта.тоесть,если бежать всё время по асфальту,то нормально.через пару недель придёт новое,эксперементальное лекарство,и наверно станет полегче.
перед кросом сделал опять медитацию на усиление.короткую,20 мин. всего.но по принципиально новой методике.она реально прибавляет сил на кроссе по моему.
но подождём.........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 17.05.2019, 17:22   #924
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,319
По умолчанию

час 35.
разболелись колени,особенно правое.
пришлось в середине кросса,перейти на бег с носка,что более энергозатратно.
думаю что колени отчасти разболелись из за полнолуния.есть какая связь.такое впечатление что сильная медитация усиливает хронический артрит.а он у всех кстати,кому больше 50.......
а может из за более высокого темпа.я почувствовал себя комфортно на 130 уд. пульса.ну и тэмп пободрее.если так то пройдёт.
жду лекарство заморское,почитал,чудеса делает.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый Вчера, 18:02   #925
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,319
По умолчанию

час 50. 17 с небольшим км.
жёско.
дыхалка средненько,сердечко в норме,гнал до 130 временами-наглею......
колено побаливало,но перемотал и отлично добежал.я его вакуумником сейчас прокачиваю импульсивным режимом.обычно на первых сеансах идёт лёгкое обострение.другой колено в норме,его тоже прокачиваю,но с меньшим фанатизмом.
была мысля двухчасовку сделать и 19 км.силы реально остовались,но натер между ног ляжки немного,пришлось закончить без выебона рекордного.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 01:44. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot