|
15.10.2015, 09:46
|
#31 |
|
Модератор
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 747
|
Все равно фруктов и овощей не хватит при наших нагрузках. У меня свой сад, я малину-смородину-клубнику жру ведрами прямо с куста. И тоже самое. Перерыв в приеме таблеток месяц-два сказывается на выносливости и скорости.
Это в 20 лет мне хватало того, что из земли растет. А сейчас... И кстати, надо помнить, что нервная и умственная нагрузка часто истощает организм сильнее физической. А при хорошей медитации наша нервная система работает с запредельной для человека перегрузкой. |
|
|
|
15.10.2015, 14:04
|
#32 |
|
Главный модератор
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,039
|
вопрос кстати очень интересный.
при увелечении возраста,увеличивается ли потребность в витаминах,ну в таблетках тоесть? что то мне подсказывает что увеличивается.так как тренироваться становиться всё тяжелей,значит и нагрузка выше. |
|
|
|
|
15.10.2015, 14:19
|
#33 |
|
Модератор
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 747
|
Для примера: калий - с возрастом расход увеличивается. Если не тренируешься, то не заметно.
|
|
|
|
|
15.10.2015, 14:20
|
#34 |
|
Главный модератор
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,039
|
калий?ну да......стоит не поесть аспоркам месяцок,сразу чего то с сердцем начинается нездоровое.
|
|
|
|
|
16.10.2015, 08:53
|
#35 |
|
Модератор
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 747
|
Еще стоит раз в пол года курс рибоксина попить. Лучше конечно прокапать, но это если есть возможность. Но каждые пол года надо сердечную мышцу подкармливать.
|
|
|
|
|
16.10.2015, 11:34
|
#36 | |
|
Местный
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 563
|
Цитата:
|
|
|
|
|
|
16.10.2015, 12:50
|
#37 | |
|
Модератор
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 747
|
Цитата:
|
|
|
|
|
|
16.10.2015, 14:47
|
#38 |
|
Главный модератор
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 6,039
|
ага,я колол себе как то очень давно витамины.по моему б 6 и б12.точнее попытался,в мягкое место так сказать.я умудрился две иглы загнуть,были дико больно,и с тех пор я зарёкся.как люди себе что то в вену колят для меня фантастика.....
|
|
|
|
|
16.10.2015, 16:33
|
#39 | |
|
Местный
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 563
|
Цитата:
|
|
|
|
|
|
02.12.2015, 19:35
|
#40 |
|
Тех. поддержка форума
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 1,413
|
Послушал одного бодибилдера на ютубе. Он сказал, что при регулярных интенсивных тренировках (железо+кардио) обязательно принимать круглый год 3 вещи:
1. Витамины. Вымываются с потом постоянно. Тут наверно с ним соглашусь, при 5 тренировках в неделю на сухую долго не протянешь, витамины как еда становятся: потратил-закинул. 2. Омега-3. Для иммунитета. 3. Глюкозамин+хондроитин. Для костей, суставов, связок. Ещё он говорил про аминокислоты БЦА, омега-6 и глютамин. В общем кроме витаминов ничего из вышеперечисленного не знаю, нужно ли это всё применять? И если нужно, то при каких нагрузках? Что такое омега-6 и аминокислоты бца, для чего они нужны? |
|
|
|
