Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 02.12.2015, 19:00   #41
K.A.
Ведущий раздела "Единоборства"
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 686
По умолчанию

все эти омеги - обычный рыбий жир
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 02.12.2015, 21:01   #42
DIMAN
Местный
 
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 514
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от ntr Посмотреть сообщение
Послушал одного бодибилдера на ютубе. Он сказал, что при регулярных интенсивных тренировках (железо+кардио) обязательно принимать круглый год 3 вещи:
1. Витамины. Вымываются с потом постоянно. Тут наверно с ним соглашусь, при 5 тренировках в неделю на сухую долго не протянешь, витамины как еда становятся: потратил-закинул.
2. Омега-3. Для иммунитета.
3. Глюкозамин+хондроитин. Для костей, суставов, связок.
Ещё он говорил про аминокислоты БЦА, омега-6 и глютамин.
В общем кроме витаминов ничего из вышеперечисленного не знаю, нужно ли это всё применять? И если нужно, то при каких нагрузках? Что такое омега-6 и аминокислоты бца, для чего они нужны?
Насчёт витаминов спорно. На себе разницы не заметил. По остальному - надо бы. Только глюкозамин с хондроитином в целях экономии заменяются на обычный пищевой желатин. По БЦАА и глютамину х.з. Не ощущаю я милипиздирное воздействие этих добавок. Вот болит голова,например, пьёшь баранин и она проходит. А БЦАА с глютамином съел, а какой-то видимой прибавки бицепса не видно.
DIMAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.12.2015, 11:36   #43
K.A.
Ведущий раздела "Единоборства"
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 686
По умолчанию

Витамины такая штука...по сути своей это группа белков и минералов, которые помогают правильно работать организму. Есть среди них регуляторы, есть проводники и т.д.
каждый элемент выполняет свою функцию.
Беда начинается, когда чего-то из списка не хватает.
Например калия. И вот судороги.
Или магния. И тогда утомляемость.

Но это то, что мы можем продиагностировать самостоятельно и выпить аспаркам.

А есть целая группа элементов, недостача, которых так легко не определяется. По идее они должны поступать в организм с едой. Но по какой то причине кишечник не принимает их или принимает мало.

И вы едите все, что нужно, даже с избытком, но все равно какая-то хрень. Загибаетесь, не понимая от чего.
И тогда вперед на расширенные анализы.
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 03.12.2015, 11:42   #44
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,323
По умолчанию

я вообще перешол на советские витамины,после того как Димыч расказал что их на западе подделывают не хуже чем у нас.
вот мой рацион.
ревит-4шт.
гексавит-1шт
ундевит-1шт
и раз в месяц пузырёк панангина.

хочу заметить.что в середине зимы,я на целый месяц удваиваю норму витаминов.
дошол до этого чисто интуитивно.
и опять начинаю пить льняное масло.тоесть омегу......
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2016, 07:13   #45
K.A.
Ведущий раздела "Единоборства"
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 686
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от DIMAN Посмотреть сообщение
Только глюкозамин с хондроитином в целях экономии заменяются на обычный пищевой желатин.
Какая доза и форма употребления? В воде надо растворять или просто закидывать ложкой?
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2016, 10:09   #46
DIMAN
Местный
 
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 514
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от K.A. Посмотреть сообщение
Какая доза и форма употребления? В воде надо растворять или просто закидывать ложкой?
Чайную ложку утром и вечером, запивая водой.
DIMAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2016, 10:12   #47
K.A.
Ведущий раздела "Единоборства"
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 686
По умолчанию

Спасибо. Буду пробовать.
А то глюкозамин и раньше не был дешев, а нынче стал золотым.
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Старый 18.01.2016, 13:19   #48
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,323
По умолчанию

желатин реально работает,но через месяц....и тоже не особо дешёв кстати.
пакетик 50 гр. стоит 50 руб.если бобавлять и пару столовых ложек льняного масла,вообще кайф.

кстати,я сейчас каждый день во время еды съедаю среднюю луковицу.так вот,последнее время лук пошол страный,его ешь и вообще никакого вкуса,я молчу о том чтоб щипал рот и тд.это просто пиздец.....я и красный брал,и белый,везде херня полная.и тут увидел с таким названием-лук отечественый.и вот оно сщастье.....
оказалось,что остальные луки из израля,евреи нас травят как героических палестинцев........
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.02.2016, 19:02   #49
vogoragh
Новичок
 
Регистрация: 28.01.2015
Адрес: Украина
Сообщений: 16
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от DIMAN Посмотреть сообщение
Чайную ложку утром и вечером, запивая водой.
А я грамм 15 желатина на ночку заливаю водой, утром разбавляю теплой, можно с медом и заливаю в топку. С витамином С.

Надо будет и твой способ попробовать.
vogoragh вне форума   Ответить с цитированием
Старый 05.02.2016, 07:55   #50
K.A.
Ведущий раздела "Единоборства"
 
Регистрация: 26.10.2010
Сообщений: 686
По умолчанию

Кстати, нашел пищевой желатин оптом. разница в цене: пакетик 10гр - 30р, кило на кондитерском опте - 150р. В 200 раз цена отличается. Хороший бизнес.
K.A. вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:42. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot