Форум о Жизни и Смерти  

Вернуться   Форум о Жизни и Смерти > Форум > Единоборства

Ответ
 
Опции темы
Старый 12.03.2016, 18:29   #1
Немец
Новичок
 
Регистрация: 19.02.2016
Сообщений: 20
По умолчанию Резиновые тренажеры.

Добрый вечер!
На днях прикупил себе вот такой девайс - http://smartelastic.ru/spinaexercise.html

Кто его пользовал? Кто и что может о нём сказать?

Мне он нужен для увеличения нагрузки для полного восстановления от инфаркта. Хожу уже много,растягиваюсь,мышечной массы маловато... Ручки стали тонковаты,хотя кость широкая. Подтянуться,естественно,не могу ни разу...Хочу начать с минимальной нагрузки на этих резинках.

Кто знает,если пользовать с умом - насколько хватает?

С уважением,Алексей.
Немец вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.03.2016, 23:27   #2
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,321
По умолчанию

фигня по моему.
отжимания в низком темпе и на скамейке.приседания с помощью рук у стенки.
пресс по малейкой амплетуде.гантели по пять кг для бицепса.
всё вот это,в низком темпе,тоесть пульс между упражнениями должен быть не выше чем на 20 ударов в покое.
короче,нужен пульсометр а не всякие левые резинки.
также нужно хорошее белковое питание.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12.03.2016, 23:44   #3
DIMAN
Местный
 
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 514
По умолчанию

Для описанных целей-поебень. Для тренировки ударов может пригодиться
DIMAN вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2016, 03:57   #4
Немец
Новичок
 
Регистрация: 19.02.2016
Сообщений: 20
По умолчанию

Спасибо!

С идеей покупки пульсометра окончательно утвердился!
Немец вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2016, 06:16   #5
Немец
Новичок
 
Регистрация: 19.02.2016
Сообщений: 20
По умолчанию

Сергей,хотел спросить у Вас.
С 12 октября,ежедневно,начал приседать. 2*10. Через 6 недель - приседаю 3*10. и всё. Потолок. Чувствую,что ССС готова работать,пульс,после серии приседаний - 80-85,через 5 мин. - 67. Мышцы болят.В чём дело? Никак не могу понять. С отжиманиями - та же фигня,только отжиматься,пытаюсь,через день.
Вот и прикупил резинки.Там самая слабая - 2,5 кг,хочу с неё начать.
Немец вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2016, 07:22   #6
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,321
По умолчанию

да ни в чём,мышцы ослабли вот и всё.
мышцы ног при инфарктах,когда многомесячный почти постельный режим,деградируют фантастически.
курочки больше кушать надо,грудки.....плюс витамины купить,наши совентские.ундевит,декамевит и тд.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2016, 09:38   #7
Немец
Новичок
 
Регистрация: 19.02.2016
Сообщений: 20
По умолчанию

Спасибо!
И также продолжать приседать и ходить!?
На какой уровень,ежедневных приседаний,можно ориентироваться?
Немец вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2016, 09:39   #8
Немец
Новичок
 
Регистрация: 19.02.2016
Сообщений: 20
По умолчанию

Кстати,очень активно советуют палки для скандинавской ходьбы. Что подскажете?
Немец вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2016, 10:23   #9
Сергей Михайлов
Главный модератор
 
Аватар для Сергей Михайлов
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 5,321
По умолчанию

ну да,и ходить,и приседать,и каждый день.
это тяжело.......
в принцепе можно плюнуть и продолжать болеть........

палки для ходьбы вещь хорошая и нужная,как раз то что вам надо,так как нагрузка и на руки будет,тоесть более гармонично по телу пойдёт.
Сергей Михайлов вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.03.2016, 12:41   #10
DIMAN
Местный
 
Регистрация: 29.10.2010
Сообщений: 514
По умолчанию

ИМХО приседать по мере восстановления можно и пореже не считая ежедневных разминочных. Палки ежедневно
DIMAN вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 22:15. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot